Cours

Vos cours d' Aquafitness à Vitrolles

 

Aquabike

Alliance des bienfaits de l’eau et du vélo, l’aquabike est un cours très intense qui permet de développer ses capacités cardio vasculaires.
Grâce à la portance de l’eau, les mouvements sont sans impact pour les articulations.
Rien de tel pour sculpter son corps, gommer la peau d’orange, effacer la cellulite et améliorer la circulation sanguine.

Aquapilates

Crée par un kiné, l’aquapilates est une exclusivité Aquanea.
Tous les mouvements sont basés sur des exercices de gainage ce qui permet de tonifier les muscles profonds.
L’objectif de l’aquapilates est de renforcer le dos et les abdominaux mais aussi de travailler sa posture.
On effectue des mouvements lents, doux tout en travaillant sa respiration.
C’est LE sport santé par excellence.

AquatRAINING

L’aquatraining est un circuit croisé d’ateliers à haute intensité alternant des mouvements cardios et de renforcement musculaire.
L’objectif est de s’affiner, se muscler et sculpter sa silhouette sur des rythmes rapides.

Aquapaddle

Activité ludique et originale, avec à la clé de nouvelles sensations inédites et des résultats tout en s’amusant!
Enchaîner des mouvements en équilibre instable sur une planche de paddle, permet de travailler son gainage et son équilibre.
Debout ou en appui sur la planche on enchaîne toute une série d’exercices (abdominaux, squats, fessiers, rames etc) qui tonifient la silhouette en profondeur.
Les jambes se raffermissent, la taille d’affine et les abdominaux se renforcent.

 

AquaTONIC


L’aquatonic est un cours cardio et ludique qui fait travailler l’ensemble du corps.
Alternant des mouvements sans matériel et d’autres s’appuyant sur des altères, des frites et des gants, c’est un cours parfait pour se défouler tout en se tonifiant au rythme de musiques punchys. 

Aquadynamic


Cardio, ludique, dynamique, énergique, l’aquadynamic permet de tonifier et redessiner rapidement sa silhouette tout en améliorant sa condition physique.
Au son de musiques punchys, on enchaîne les mouvements en utilisant la résistance de l’eau tout simplement.
Parfait pour se muscler tout en se défoulant.

Aquajump


Très ludique, fun, cardio et rythmé, on saute sur un trampoline au rythme de la musique.
Rebondir en rythme donne plus l'impression de vous amuser dans l'eau que de pratiquer une réelle activité sportive. Et pourtant ! Tous les muscles du corps sont sollicités : bras, abdominaux, jambes, fessiers... Tout y passe !
Au cours de ces séances, on améliore aussi son équilibre et sa motricité.

Aquaphobie


Oublier ses peurs, apprivoiser l’eau et nager sereinement. Les cours sont individuels, en tête à tête avec l’un de nos maître nageur diplômé.



 
 
 
 

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